회복팁1 🏥 중족골 골절 회복을 빠르게 하는 7가지 방법 중족골 골절은 발의 중심을 이루는 뼈가 부러지는 부상으로, 걷기조차 힘들어질 수 있습니다. 빠른 회복을 위해 어떻게 해야 할까요? 효과적인 방법 7가지를 소개해 드릴게요!📌 목차부상 초기에는 즉각적인 아이싱과 휴식체중 부하 최소화 및 보조기구 활용적절한 영양 섭취로 뼈 회복 촉진재활 운동 및 가벼운 스트레칭충분한 수면과 스트레스 관리전문의의 치료와 정기적인 체크업골밀도를 높이는 생활 습관 유지❄ 1. 부상 초기에는 즉각적인 아이싱과 휴식중족골 골절 후 처음 48시간이 가장 중요합니다.🧊 얼음찜질을 15~20분씩 하루 3~4회 실시해 부기와 통증 완화🛌 다리를 심장보다 높게 올려 부종 감소🚫 절대 무리하지 않고 충분한 휴식 유지초기 대응이 제대로 이루어지면 회복 속도가 확실히 빨라질 수 있어요.🦶.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음
